“一年之计在于春”，趁着春天打下基础，一整年的健康不用愁。人人都能随口说出几句“春捂秋冻”等养生口诀，可对于此时的养生禁忌却了解甚少。
一忌：上火就用解毒丸
不少人家中准备了各种降火药丸，一旦出现口腔溃疡、牙疼等现象就吃上几粒。在专家眼中，一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌。
专家支招：春主生发，燥是一大特点。很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。
中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大。
预防上火，应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶。
二忌：春捂不当
年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。
专家支招：“春捂”有三大要点：
第一，别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季；
第二，随时增减衣物。春天气候变化异常，早晚温差变动大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气；
第三，别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。
三忌：一犯“春困”就睡
睡的时间太长，会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度。可能越睡越不醒，反而更疲惫。
专家支招：解决春困，要抓住两个黄金时间点：一是起床后，二是午饭后。
春季可以稍晚点睡（晚11点），但要早起（早6点半），以顺应人体阳气的生发。起床后不妨伸个懒腰，做做干洗脸。
散步则可以放在午饭过后，在阳光下走30分钟左右。然后再睡个不超过30分钟的午觉。
四忌：吃得太酸、太辣
酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。
专家支招：中医讲“春为肝气当令”，它有利于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾。
而酸味入肝、甘味入脾，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜过量；而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等，也很适合春季吃。
此外，应告别冬季养生式温补，改以健脾胃。要少吃发物和易引起“上火”的食物，如鱼、虾、蟹、羊肉等，患有慢性病的人群尤其要注意。
五忌：门窗紧闭
春天气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。
专家支招：春季通风，比任何季节都重要。
不管是家里还是办公室，都要保证每天开窗通风两次。每次至少10分钟，最好能形成空气对流，最佳的通风时间是在日出后和日落前。
本文章来源于网络
《三生有幸》
哮喘是一种危害人类健康的重要疾病。尤其是对一些事物有过敏反应的哮喘病人，如果没有及时发现、治疗，就会威胁到生命了。那么，哪些症状可以帮助我们鉴别哮喘呢？中医治疗哮喘有哪些好方法呢？哪些日常防护可以防止哮喘发作呢？首都医科医院呼吸科主治医师孟广松，带您了解中医是如何解读哮喘的，助您哮喘不再发作。3月24日晚18:03播出，欢迎锁定澳亚卫视三生有幸。
春天已来临别让哮喘缠上您
专家：首都医科医院呼吸科主治医师孟广松
通过上周的节目，我们对哮喘这种疾病有了初步的了解，也知道了哪些因素容易诱发哮喘。生活中只要做好防护，相信哮喘会得到很好的控制。那么，当出现了哪些症狀的时候，我们就要高度重视，可能患有哮喘了呢？
1.喘
2.胸闷
3.咳嗽
需要提醒大家的是，哮喘并不只是喘，胸闷和咳嗽也是它的主要症狀，但是往往会被很多人忽视。
说到咳嗽，大家肯定第一想到的是感冒。那么怎么区别这个咳嗽，是感冒还是哮喘引起的呢？感冒引起的咳嗽，会同时伴有其它一些症狀。比如说打喷嚏、流鼻涕，也可能有外感的接触史。
例如家里有其他人感冒发烧，除了这些，感冒一般会在一周半至两周后，有一个自愈的过程，慢慢就好了。
哮喘引发的咳嗽呢，也有一些典型的时间和症狀，比如说：
1.哮喘发作时间多见于睡前和晨起；
2.季节规律性，春秋季是哮喘高发期；
3.伴有其它过敏性表现，例如过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、湿疹和皮疹等。
得病了就得治。对于哮喘，中西医都有它独特的治疗方法。中医治疗疾病，首先需要对它进行分型，然后辨证论治，对症下药。那么，你知道中医是怎么对疾病进行分型的吗？
传统中医分型方法有三种，一种是八纲辨证，哪八纲呢，就是虚实、阴阳、表里、寒热；
第二种是中医六经分型法，六经指的是，太阳、阳明、少阳、太阴、少阴、厥阴。如果对经脉了解的话肯定会感觉非常熟悉；
第三种方法就是脏腑辨证，心、肝、脾、肺、肾为五脏，小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦为六腑。
上面说的是中医对于疾病的分型方法。那说到治疗，中医主要分为两大类，一类是以内治法为主，比如说汤药、散剂；另一类是外治法，例如针灸、推拿、足浴、拔罐等。但是不管是内治法还是外治法，都必须建立在辨证论治的基础上。
对于哮喘的治疗呢，如果在急性期的时候，中医可以通过汤药治疗，比如射干麻黄汤、厚朴麻黄汤、小青龙汤、麻杏石甘汤；如果是在缓解期的时候，那主要是体质疗法，就是增强体质，提高我们的免疫力。
春天已经来到。我们也知道春天是哮喘的高发季节。那么在春天，我们应该如何预防哮喘的发作呢？
1.躲避过敏源的刺激
2.中午下午减少外出
3.随身携带哮喘药物
4.外出戴眼镜和口罩
5.注意调整身体状态
6.规律生活不要熬夜
7.不吃刺激寒凉食物
儿童也是哮喘的高发人群。如果你的小孩有哮喘的话，那需要注意了，如果是在急性期的话，医院进行治疗控制；如果是在缓解期的话，也要注意一些生活事项：
1.不养宠物
2.不养带花粉的植物
3.孩子棉被勤更换
经过两期的讲解，大家对哮喘这种病，有没有更深的了解呢？哮喘虽然是慢性病，但是我们也可以做到跟常人无异，只要积极治疗，多加注意就行了。
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