冬季手脚冰凉，是身体在自我保护每当寒冷的冬季来临，许多人都感受到了手脚冰凉的困扰。这不仅仅是外在环境的影响，还可能是身体在自我保护的一种表现。我们的皮肤下存在着两种特殊的受体细胞——冷受体细胞和热受体细胞。它们能够敏锐地感知外界温度的细微变化，并通过调节体表温度来维持身体的平衡。当气温骤降时，这些受体细胞会迅速作出反应，导致手脚等末梢部位的血流量减少，以保存核心体温。因此，手脚冰凉可以视为身体的一种自我保护机制，通过限制末梢部位的血流，确保重要器官的温暖。而当天气变得寒冷时，为了保护体内至关重要的脏器免受低温侵袭，冷受体细胞会开始发挥作用。它们会关闭毛细血管，使血液更多地流向心脏、肺部等核心器官，从而确保这些器官在寒冷环境中仍能维持温暖。因此，流向手脚等末梢部位的血液量会显著减少，进而导致手脚冰凉的现象。
然而，有些人即使在正常情况下也异常怕冷，这可能暗示着某些潜在疾病的存在。例如，贫血就是一种可能导致手脚冰凉的疾病。贫血是由多种原因引起的循环血量不足或红细胞、血红蛋白偏低所致。这类患者往往会出现末梢血液循环不足，导致手脚无法获得足够的养分，从而容易感到冰凉。同时，贫血患者还可能伴有头晕、乏力、心慌以及口唇发白等症状。若出现这些症状，建议及时就医进行血常规检查，以便及早发现并治疗。
甲状腺功能减退当甲状腺激素分泌不足时，人体的新陈代谢会受到影响，导致产生的热量和能量减少。这种情况下，手脚冰凉的症状也会随之出现。同时，甲状腺功能减退的患者还可能表现出嗜睡、反应迟钝、声音嘶哑、便秘、腹胀以及体重增加等症状。若出现这些症状，建议及时就医进行甲状腺功能检查，以便及早发现并治疗。
糖尿病周围神经病变长期血糖控制不稳定可能导致糖尿病周围神经病变。初期症状可能包括足趾和手指的冷感、针刺感或烧灼感，尤其在夜间加剧。随着病情进展，患者会出现下肢对称性的麻木和蚁走感，而活动后这些症状会稍有缓解。最终，运动神经可能会受到影响，导致肌力减弱，甚至出现肌萎缩和瘫痪。若出现这些症状，应及早就医并控制血糖水平。
闭塞性动脉硬化随着年龄的增长，人体对寒冷的敏感度增加，这往往与血管的老化有关。当腿部血管受到动脉硬化的阻塞，血液无法顺畅到达脚部末梢，长时间的缺血和缺氧会导致腿脚变得冰凉，并伴随麻木感。同时，部分患者可能会注意到腿毛的减少或消失，腿部皮肤变得苍白。随着病情的进一步发展，患者在步行时会出现疼痛，但休息片刻后疼痛会缓解，再次步行时又会重复出现疼痛，这种症状被称为“间歇性跛行”。若病情持续恶化，还可能出现溃疡，甚至导致脚部或下肢组织的坏死。
中医调理，驱走寒冷从中医视角出发，怕冷或许与体质相关。阳气，作为人体内的重要能量，负责推动血液、津液循环，以及五谷精微的生成与转化。当阳气不足时，体质会变得虚弱，从而引发一系列畏寒症状，如对寒冷敏感、喜热饮、男性性功能减退、女性月经异常等。为此，中医提供了诸如“疏风祛寒饮”之类的方剂，以帮助患者调理体质，驱走寒冷。杜仲30克，具有温肾阳、补肾气的功效；白术5克，可温脾阳并燥湿；山茱萸2克，同样能温肾阳、补肾气。
将以上药材与5碗水一同煎煮，直至煎取2碗药液，每日早晚在饭前30分钟服用。
此药方可补肾阳、助脾阳，同时增加督脉中的阳气，有效驱散风寒。
阳气不通，解郁通阳
除了阳虚，阳痹也是导致怕冷的重要原因。阳痹可能由气滞或寒湿阻遏阳气所致。与阳虚不同，阳痹的怕冷程度相对较轻，通常为局部怕冷，且在发病时较为明显。而阳虚则表现为长时间、持续的全身怕冷。乌梅-2枚，生姜3-5克，白梅花3-5克，再加入适量的冰糖或蜂蜜。
将以上药材用开水冲泡，静待片刻，即可享用。每日适量饮用，有助于驱寒暖身，行气活血。生姜的辛温特性有助于发散和宣解气郁，而白梅花则具有解郁的功效，若不便得白梅花，也可选用月季花替代。乌梅的酸味能入肝，不仅能生津止渴，还能助气血运行。加入的冰糖或蜂蜜则可改善饮品的口感。
此外，针对血虚寒凝的问题，补血活血显得尤为重要。气血相互关联，血虚会导致气推动无力，进一步因感受寒邪而使血液循环凝滞变慢。临床中，这类患者常表现出面色淡暗、头晕眼花、唇舌紫暗、手足不温以及局部冷痛麻木等症状。为了缓解这些症状，我们可以尝试制作活血鸡蛋羹，其中包含天麻和当归等药材，与鸡蛋一同烹饪，既美味又有助于活血。天麻，被誉为“补气养阴之良药”，具有通血脉、助阳气的功效，其补益作用显著。而当归，这一既补血又活血的中药材，能有效地补血行血，同时活血通络。在制作鸡蛋羹时，加入天麻和当归的细粉，不仅增添了美味，还能发挥其独特的补益功效。对于肾病患者而言，每天食用一个鸡蛋是安全的，但需根据自身情况并遵循医嘱。需注意的是，湿热体质内热重者，如面红、易长痘、舌红苔黄腻的人，以及有出血倾向者，应避免服用此类补益食材。此外，长期脾胃虚寒也可能导致手脚冰凉、胀满、打嗝、恶心、便秘等不适。此时，健脾行气显得尤为重要。五花茶等健脾行气的饮品或食疗方，值得一试。玫瑰花3克，具有疏肝、行气、健脾的功效；玳玳花3克，同样能健脾行气；厚朴花3克，不仅健脾，还能祛湿、行气；桂花3克，暖胃、醒脾芳香、安神效果显著；佛手花3克，集健脾、行气、疏肝于一身；生甘草3克，用于调和各药材。
日常可泡水代茶饮，早晚均可饮用。全天用量时，每种药材可累加至6克，即每日可冲泡两次。
