《黄帝内经》中说，春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏。
养生与自然变化有着密切的关系，只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生，益寿延年。
徐文兵老师依照中医四气调神理论，根据二十四节气和月亮盈亏的变化，介绍应季顺时养生保健的理论知识和实用方法。
◇每个主题时长5分钟，简明扼要。
◇内容涉及节气、风俗、饮食、精神、心理和常见病防治。
◇主打实用，42个养生秘笈，助您轻松掌握冬季养生之道。
冬季养生
冬天，大地收藏，万物皆伏，肾气内应而主藏，养生应以养肾为主。
◎冬季闭藏养生有哪些注意事项？
◎驱寒保暖、保阳气有什么小窍门？
◎睡火炕有何养生功效？
◎冬泳是否利于冬季闭藏？冬天该如何锻炼身体呢？
◎冬日进补如何对症补漏？
◎咳嗽、哮喘、冻疮容易在冬天出现，有什么简单疗法可以克服这些常见病呢？
◎冬季还是心血管疾病和抑郁症的高发期，怎样在日常生活中自我调节，保障身心健康呢？
◎七情对身心健康有什么影响？
◎便秘的根本原因是什么，如何防治？
◎女性如何养护自己的乳腺？
◎五谷为养、五畜为益指的是什么？
◎冬天都有哪些节气，又都有哪些历史渊源呢？
徐文兵，著名中医专家，中医教育家。
◇自幼随母亲魏天梅学习中医，年考入北京中医学院中医系，毕业后留校工作；
◇年公派赴美讲学，同年获美国针灸协会特别奖，被授予美国密苏里州堪萨斯市荣誉市民；
◇年考取全美中医师、针灸师资格证书；
◇年先后创办北京厚朴中医药研究所、北京厚朴中医诊所、厚朴中医学堂；
◇年底，与梁冬在中央人民广播电台中国之声宣讲《黄帝内经》，相关对话丛书，于年出版。
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本文编辑：佚名
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