前面我和大家讲过不良情绪与结直肠癌的发生有着密切的联系，那么不良情绪具体指的是怎样的情绪？有了不良情绪从中医角度如何缓解？下面将给大家进行简要的讲解。
不良情绪是指一个人对客观刺激进行反映之后所产生的过度体验，焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、难过、不快、忧郁等情绪均属于不良情绪，它是负面的、过度的一种心理状态。情绪从中医角度讲，可以概括为七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七情过急，刺激过于持久，超过机体的调节能力，导致情志失调，情志失调则进一步加重疾病的发生和发展。
中医认为七情和五脏的基本关系是：肺主悲、忧，过悲过忧则伤肺；心主喜，过喜则伤心；肝主怒，过怒则伤肝；脾主思，过思则伤脾等等，不良情绪不仅可以直接损伤五脏六腑，还可以使身体因不能耐受而出现各种失调，给疾病以可乘之机。
如果出现不良情绪，我们该如何缓解？
首先，我们要学会拥有一个良好的心态，要有好的心态最好做到以下三点：保证良好的作息习惯，这样对自己就有了掌控感；还要有积极向上的坚定的信仰，要有正能量；另外保证做到当天的事情当天做好，这样就可以心无杂事、心无杂念。
其次，我们还可以选择一些疏肝解郁的中药材，如：郁金、百合、玫瑰花、绿萼梅、合欢花、香橼、佛手等等代茶饮，可以起到疏肝解郁、调畅气机，缓解生活中的一些不良情绪。这里提供几个代茶饮的药方，供大家参考使用：
1、五花饮：玫瑰花、厚朴花、佛手花、桂花、代代花，各3g，开水浸渍10分钟后即可服用，可以起到疏肝解郁、行气和胃，适用于情绪低落、胃胀纳差者；
2、栀子豉汤：栀子9g、淡豆豉9g，水煎煮10～15分钟，捞出药渣后饮用，可以起到清热除烦，适用于身热心烦、情绪易急躁、失眠多梦者；
3、甘麦大枣汤：甘草9g、小麦15g、大枣10枚，水煎煮20分钟，捞出药渣后饮用，可以起到养心安神、增液养肝之效，适用于精神恍惚、睡眠不安、哈欠频作、心中烦乱者。
此外，还可以点按穴位，如膻中穴、合谷穴、太冲穴等，均可以起到调畅情志、舒缓减压的功效。
以上只是提供一些参考，如果不能缓解，建议及时就医。
