除了开滤镜，美颜有什么奥秘？
丁香医生国民健康调查，把受访人分了6个年龄组别，分别是70前，70后，80后，90后，95后和00后。
其中5大“健康困扰”的调查结果，在80后到00后的年龄段，“皮肤状态不好”和“情绪问题”，都同时出现在前三名，而且，“皮肤状态不好”更在95后和00后的年龄段里排第一。
（图片来源：网易，朱咪咪抖音）赵雅芝和朱咪咪都是年生的，但赵雅芝看上去比较年轻，她说自己没有太看重年龄，但心态好和乐观，自然就会年轻了。
（图片来源：男人窝）郭德纲比林志颖大一岁，但他们像同龄人吗？
林志颖把年轻的样貌和身形归功于运动。
其实，如果养生做得好，根本不用担心美颜的问题。
不要认为养生是人到中年才开始，人其实一出生就应该养生了。
《黄帝内经的智慧》清楚说了养生不等如吃补品，作者根据《黄帝内经-素问》的第一篇《上古天真论》，告诉我们什么是养生，保健和治疗。
作者徐小周，字文兵，毕业于北京中医学院中医系，是中医教育家和医学家。他先后创办北京厚朴中医药研究所，北京厚朴中医诊所，厚朴中医学堂。出版的图书有：《字里藏医》，《黄帝内经说什么系列》，《饮食滋味》，《梦与健康》等。
书中介绍了基本的中医养生知识，例如“女七男八”，就是女子和男子分别每隔七年和八年，生理上会发生一次很明显的改变。
七七就是女人的49岁，女人就丧失了生育能力，衰老的特征越来越明显。
八八就是男人的64岁，男人比女人衰老的要晚。
无论是女七或男八，所有的时段都是以虚岁算，因为卵子受精的瞬间，生命就诞生了。在母体里到十月怀胎出生，基本将近一岁了。
第一个七岁：
女孩七岁以前，还是黄毛丫头-“女子七岁，肾气盛，齿更发长”。
七岁的时候，在肾气的推动下，开始发育，乳齿更换，头发开始茂盛。
不要吃太多甜食，因为这会抑制肾气，妨碍生长。
第二个七岁：
十四岁，有生育能力-“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”。
在《黄帝内经的智慧》里，徐文兵理解天癸为发起生长的激素。
任脉的“任“，是妊娠或怀孕的意思，对女子当然非常重要。
女孩到这个阶段，任脉就自然通了。
任脉从丹田出来，经过会阴往上走，经过肚脐，然后经过喉结、最后进到眼睛。
太冲脉叫“冲脉”，傍着任脉，所以，这条经脉气血也要充足。
月经不是一个月来一次，准确的应该是二十八天。
有些女孩子不愿意来月经，会吃避孕药去干扰，或者在月经前一天，把脚泡在冰水里，月经就不来了。
这些行为都会导致严重的痛经，因为太冲脉正常是一方往上冲，另一方往脚下走。干扰和“冰镇”令它下不来，也冲不上去，就会一直痛经。
健康的女孩头脑冷静、手脚四肢是温暖的；不健康的人就头脑发热、手脚冰凉，因为热全往上拱，不往四肢的末梢走。
第三个七岁：
二十一岁，是最美、最性感的年龄-“三七，肾气平均，故真牙生而长极”。
肾精化成肾气，充盈到身体的各个部位。
人要长三次牙，这时就是第三次，长智齿。
要注意乳腺的发育，要含胸而不要挺胸。含胸不是驼背，而是含胸拔背，把后面的脊柱竖起来。
因为太冲脉沿着腹部往上走，散布于胸中，如果总是挺胸，就相当于让太冲脉去爬山，对乳腺发育不好，最典型的例子是跳芭蕾舞的人。
要肾气足和平均，促进生长，还是要少吃甜食。
如果有眼袋，就是胃有问题，注意不要饮食生冷。
子时（晚上十一点到凌晨一点）之前要睡觉，因为这时是胆经所主，气血在养胆，睡着了，胆就有气血养。
第四个七岁：
二十八岁生孩子，叫“母肥子壮”-“四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮”。
过了二十一岁，女性不会长个儿了，但肾精和肾气仍然往高处走，往厚实了长，这时生理发育达到最高峰。
头发可以留得很长，且不分叉和不脱落，如果头发脱一大把，就是血消耗太多了。
在二十一岁到二十八岁生孩子是最好的，因为精充血足，身体盛壮，带孩子不累。
过了这个时段，生且不容易，也没足够奶水喂孩子。
第五个七岁：
三十五岁开始，会表现衰老-“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。
阳明脉是跟胃和大肠有关的经脉。
胃把食物消化，然后大肠排空，如果这些功能开始衰弱，美颜肯定要开的了，因为脸色不会好看。
如果出现黄褐斑、蝴蝶斑和长黑点，都是焦的表现，是胃太阴寒导致的，有些人会去打磨皮肤，但其实这会破坏表皮，露出真皮层，像戴了面具一样，很不自然。
关键是把脾胃弄热，所以，要喝热水，每次喝三口；要多吃温暖的食物，少吃生冷的东西。
第六个七岁：
四十二岁，胃和大肠就更衰弱了-“六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”。
原本只是眼角、眼袋下有斑斑点点，现在脸色全变黑了，而且干燥。
这时会有白发，还会脱发。有一味很著名的中药叫何首乌，把肾精补足以后，头发会变黑。
月经通常在四十九岁就不来了，但白骨精（白领、骨干、精英），在四十二岁前就开始闭经。
“以酒为浆，以妄为常”，因为奔波劳累，生活不正常，精血都消耗在其它虚妄的地方，缺乏了滋养的作用。
因此，要“清心火”，把虚妄的火清掉。心属火，肾属水。火太旺，会把水熬干；水太旺，会觉得活着没意思，因此，一定要找到平衡。
女性这时尤其要关爱自己，也需要家人的关怀。
如果身体调养不当，生理出现极端变化，会导致情绪，性格，思想和行为不正常，严重影响生活。
第七个七岁：
四十九岁，打通任脉，江湖就是你的-“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。
“任脉虚”的表现，就是嘴唇的颜色变白，很干燥；太冲脉的气血也不足。
更年期出现烘热、盗汗、易怒，以及疼痛、抑郁的症状，主要是因为体内的瘀血没有排干净。
中医一般用藏红花先祛邪气，再用活血化瘀的药把恶血、瘀血排出来。
如果女性很顺利地度过这个阶段，到五十六岁以后，会经历由阴转阳的过程。看看早晨公园锻炼的，都是老太太，活蹦乱跳的。
徐文兵的《黄帝内经的智慧》，讲述的是怎样活得长，活得好，如何不得病和减缓衰老。
这些都跟生活习惯，饮食，心态和情绪有关，男女都一样。
作者说：“关爱身边的女人，从了解她的生理变化特点开始。”
书中对男性在每八年里的生理变化，也给出了养生的建议。
一些常见的问题，也可以从书中找到答案：
如何不被爱恨情仇所伤？
如果你的媳妇和老妈都掉在水里，你先救谁？
为什么男生会存在女性化的现象？
孩子生下来就补钙对不对？
为了工作或学习，我们已经习惯了拼搏，徐文兵的《黄帝内经的智慧》，宣扬黄帝所倡导的价值观和生活方式，希望我们能静下来，想一想，生活为的是什么？
如果以牺牲自己以及儿女的身心健康为代价，换取了一堆虚幻的东西，最后终会觉得不值和后悔。
