“我是不是湿气重呀？”
“我要怎么祛湿？”
“红豆薏仁祛湿行不行呀？”
百膳王食疗五谷养生坊
在门店里的时候，我经常会被顾客这么询问，也不知道为什么，每个人都觉得自己湿气重，反问他们，“湿气是什么？”“哪些症状体现湿气重？”
绝大部分顾客又搞不懂，然后就被各种“祛湿神器”忽悠。
今天跟大家分享一下：湿是什么？湿有什么区别？该怎么真正祛湿？
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湿是什么？
中医认为致病有六邪：风寒暑湿燥火；湿就是其中之一，那么湿气是怎么形成的呢？
其实湿气形成主要分为两种形成，
一者是外部生活环境，如生活在重庆这种空气湿度较大的人们比较容易染湿，还有就是从事水产、餐饮这类工作的也容易染湿。
二者是由于自身水精运化不畅导致的，这也是绝大部分人湿气重的原因，首先我们要知道，脾主精微运化，我们的饮食很大部分的水精都要通过“脾”进行吸收运化，把有用的水精传送至对应的脏器，把没用的水液分离通过膀胱、汗液排出。
现代社会很多人饮食不规律或者暴饮暴食从而导致脾虚，往往无法正常进行水精运化，所以导致很多本该排出去“废水”囤积体内，从而形成了湿气。
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湿气重的一般表现为：头重如裹，四肢乏力，大便溏稀、舌苔厚重、皮肉水肿虚浮（注意此处，具体情况要综合来看，也有可能是其他问题引起）
知道了什么是“湿气”后，我们再来聊聊湿气有什么区别
前面我们讲致病有六邪：风寒暑湿燥火，而湿，可以与其他狼狈为奸，形成湿热和湿寒，那么我们该怎么分辨湿热还是湿寒呢？
看舌苔，舌苔厚而发白多为湿寒，舌苔厚而发黄多为湿热看小便，正常饮水情况下，小便清白无味却略有凉意为湿寒，小便黄浓骚味多为湿寒体表感受，湿寒中，湿在六邪中本就属于阴邪，寒也属于阴邪，阴上加阴，则必然畏寒怕冷，四肢冰凉。
所以在祛湿之前我们要搞清楚自己到底是湿寒还是湿热，祛湿的食药有很多种，如果你本来就是湿寒，你却用了寒凉性的食药祛湿，不就越祛越寒？所以说这一点极为重要。百膳王食疗五谷养生坊
最后我们来说大家最为关心的一点！如何祛湿？
很多人在祛湿的过程都发现，要么祛湿不成功不明显，要么祛湿只能好的了一时，其实这一方面和我前面讲的没有搞清楚自己到底属于湿热还是湿寒，另一方面就是，很多人祛湿都只是单纯的祛湿不健脾，所以湿气循环往复。百膳王食疗五谷养生坊
被大家所熟知祛湿的方法就是红豆薏仁，这里其实有两个误区：
这里的红豆不是我们日常吃的红豆，而是赤小豆，红豆味理气通络，赤小豆才有祛湿的功效这里的薏仁是国产小薏仁，不是大薏仁，其次薏仁属凉性，对于湿寒体质的人不太合适；红豆薏仁的祛湿方法只是对于那些湿气少或者预防湿气的有效，对于已经明显感觉自己有湿气的人，效果已经不大了。百膳王食疗五谷养生坊
我们前文分析过，湿气滋生最大的原因是由于脾虚无法正常进行水精运化，从而致使大量水液囤积体内形成了湿。所以要想从根本上祛湿的话，一方面要祛湿，另一方面要健脾；百膳王食疗五谷养生坊
有时候我经常看到很多人会通过刮痧或者拔火罐来祛湿，但是大家一定要注意的是刮痧和拔火罐主要针对局部气结血瘀症状很有效果，如果本身没有气结血瘀情况，就去刮痧拔火罐并没有任何作用，而且还会损害自身气血哦，而且所谓刮出来的“痧”也不过是表皮破损，毛细血管出血。所以利用拔火罐和刮痧来祛湿效果很一般。百膳王食疗五谷养生坊
其实最好的祛湿方法就是“适量运动”，当然绝大部分人很难做到；
那我们只能从食疗方式入手，对于食疗我们不仅要考虑健脾祛湿的效果，更要考虑其口感，因为祛湿是很难三四天就能解决的，这需要至少一两月坚持使用才有效果，经过百膳王食疗五谷养生坊多位中医和营养师搭配研究出了一套以健脾祛湿为主的营养早餐芝麻糊百膳王食疗五谷养生坊
其中以黑芝麻为底，以山药（健脾养胃）、芡实（健脾祛湿）、赤小豆（健脾祛湿）、熟薏仁（祛湿）、太子参（行气健脾）、小米（理气和胃）、天麻等健脾祛湿的食药为搭配，不仅效果卓越而且由于黑芝麻的香浓口感，所以整体又特别好吃，而且在每一家门店现场搭配现场打磨，让每一位消费者能够直观看到自己吃的东西，更为放心实在。
如果喜欢喝茶的消费者，也可以选择健脾祛湿的药茶和足浴包，也是现场搭配打磨十分放心，泡茶：苍术、厚朴、陈皮、炙甘草等；足浴包：茯苓、半夏、枳实、陈皮、竹茹等
但是每个人的体质不同、生活环境不同，所以说还是建议留言把具体情况说一下，这样才能更好的对症调理。
